口述／小鈴
中華公民人權協會編輯整理
不孕的壓力使我憂鬱
我在民國83年結婚，婚後多年，一直無法懷孕，雖然採取了一連串中西醫不孕症治療，但是都沒有結果，讓我不論在身體或心理層面上，壓力都特別大。我常常不快樂，慢慢地封閉了自己。只要一出門，或是參加聚會，就會碰到有人詢問我懷孕的事情。我非常不想面對這個問題，為了避免跟別人有任何社交活動，我開始變得焦慮與憂鬱了，負面想法越來越多。
民國94年某一天，一個跟我很要好的前同事來電。跟他聊到我當時的狀況，他便建議我去台南，找一位他熟識的精神科醫生幫忙。我聽從了他的建議，找到了那位醫生。我告訴醫生我都不想面對人，他聽了，就開藥給我，醫生告訴我：「這個精神藥物的劑量很小，不會有什麼副作用，一天吃兩次，一次吃一顆。」我照著醫囑服藥，一開始，確實感到沒有那麼不快樂了，因此覺得藥有效。認真又跑了兩次台南，漸漸的認為自己真的有病，需要看醫生，長期吃藥。於是我有了在台中就近就醫的想法。
小小藥丸卻極端影響情緒
我在網路上找到一間位於台中南屯區，頗有好評的精神科診所，一樓是診所，二樓是他的諮商室。他是我的第二個精神科醫生。我將我的症狀與就醫病史告訴醫生，我問：「我需不需要做諮商？」醫生說：「用藥就好。」我吃了一星期後回診。這次的改藥讓我覺得不舒服，很不能適應。我提出想繼續吃之前台南醫生開的藥，這位台中南屯的精神科醫生告訴我：「我今天換的藥跟前面醫生用的藥差不多。雖然外觀不同，但成份是相同的，只是不同藥廠做的。」
聽醫生這樣解釋，我就繼續吃了。但是吃了以後，反應與上次大不同。我突然覺得太快樂、太嗨了，晚上無法睡覺。第二天我就趕快回診，醫生說：「這個藥不適合你，幫你換。」換了藥，我變成整個情緒往下掉，好想哭，非常悲傷，非常不快樂。就這樣來來回回，經過一兩個禮拜的調整，終於慢慢調到適合我的藥。醫生告訴我：「用了這個藥，就不能隨便不吃，就像慢性病這樣吃。」
幾次的試藥與換藥，我見識到精神科藥物的厲害了，它真的會左右一個人的心情，簡直像毒品一樣可怕。一顆小小的藥丸，輕易把我的情緒推向兩個極端，這個經驗讓我訝異不已。
後來又換了一家公立醫院，每次拿三個月的處方箋，持續好多年。每回門診時，如果表現出心情很好，醫生就說：「最近你好像很快樂，那處方箋就照舊」；如果就醫之前有什麼問題，心情波動比較大，跟醫生抱怨，醫生便說：「那這一顆藥，再多加一顆或多服用一次。」這樣的情形，發生了好多次。以後去醫院，我為了不讓醫生增加藥量，我都勉強自己裝作很好。
精神科醫生不願意幫我減藥
同事與朋友知道我長期服用精神科藥物，不時好心的提醒我，別太依賴藥物，否則會有反應遲鈍、記憶力變差、手抖、心悸等一些副作用，也會傳一些相關報導讓我參考。我開始考慮，能不能慢慢減藥，戒藥。我跟我的精神科醫師討論了很多次，他一直告訴我：「這個劑量都是很輕、很輕，沒問題，但是不能不吃，也無需減量。」這家醫院，我從民國94年一直看到102年離開。因為醫生不願意配合我，幫助我減藥。
為了求減藥戒藥，我換了家醫科就診，每次仍然會拿到三個月的精神科藥物。這位醫生也提醒我千萬別停藥，減劑量就好。天不從人願，民國106年，我的孩子被宣布得了癌症，我為了照顧他，選擇提早退休。因為擔心孩子的病情，我的焦慮症發作了，整天提心吊膽，魂不守舍，腦中充滿負面想法。
忘記吃藥的可怕後果
退休後我有很多時間，可是我卻走不出家門，整個人繃得很緊。孩子的病情讓我更負面、更擔心、更無助。我越焦慮，就得吃越多藥，我只能抱著藥物不放。我如此焦慮，需要有個人傾訴，因此借助心理諮商，多多少少撫慰我的心靈。
依賴藥物的惡果是，我偶爾藥忘了吃，馬上就有症狀，而且一次比一次更嚴重：
症狀一、全身冒冷汗、燥熱、心煩、易怒，很容易跟人家摃上。一下子又很沮喪，看到人群就很害怕，很沒有自信，很想躲在角落，不想跟人接觸。
症狀二、胃部極度不舒服，喘不過氣來，常常藉由嘆氣，或靠深呼吸讓自己好過一點。
症狀三、不快樂，極度擔心，充滿負面想法，常感到活得很累很辛苦，活著沒意義！個性變得很猶豫不決，常做反悔的事，覺得很痛苦。一下子就很沮喪，看到人群都很害怕，很沒有自信，很想躲在角落，盡量不要跟人接觸。
藥物對我的情緒造成負面影響
這樣被藥綁住，我覺得自己沒能力去愛人，沒辦法專心聽人說話，更不用說關心與付出。做什麼事都拖延，很簡單的事情，也沒辦法做得好，又容易動怒。他人講什麼，我都可能曲解，更遑論體貼他人，同理他人。我會抓狂、暴怒、抱怨家人。事情發生了，又後悔不該對孩子、老公、婆婆這樣。這樣狂亂的情緒反反覆覆的發生，只有我自己知道，我不是故意的，而是無法控制。知道自己做錯，卻又拉不下臉來道歉，整個人就像一隻刺蝟。
雖然退休了，解除了工作壓力，我卻把自己關在家，痛苦過日子。我心想再這樣下去，自己都活不下去了，要怎麼陪孩子抗癌呢？我應該要好起來，不可以再給孩子負面影響，而且他正在成長，像一個海綿，身邊發生的好事壞事，都會吸收進來，我不該造成他心理的陰影。我下定決心，一定要把自己的病治好，一定要健康起來，這次我要擺脫藥物控制，我要戒藥成功！
我有一個乾弟弟，他一直吃精神科藥物，大概吃了一、二十年。到後來，藥越吃越多，越吃越重。他沒有尋求專家協助減藥，而是突然決定不吃藥。這麼做，讓他的情緒狀況更糟，他痛苦到受不了，再也活不下去，竟然自殺。我有這樣的前車之鑑，知道自己不能冒然減藥斷藥，一定要有經驗豐富的專業醫藥人員，協助我做減藥戒藥這件事情。
下定決心戒藥
很幸運的，108年的某一天，有人介紹我找賴藥師。賴藥師專精於精神科藥物的戒斷，且擅於心理對談。我信任他，也很積極的配合。賴藥師說：「減藥要循序漸進，先從八分之一顆減，再來四分之一顆，加上每周三次理療，慢慢戒藥。」但我太心急了，藥師說減八分之一顆，我卻自行減掉四分之一。僅僅只是多減了八分之一的藥量，我整個人馬上不舒服。以前那種因為忘記吃藥，而造成身體極度不適感覺又回來。我覺得靈魂和軀體是分開的，我無法控制身體，沒辦法專注，心思愰忽，靜不下來，沒辦法穩定，站也煩、坐也煩，胃不舒服，頭部沈重。但我想早點擺脫藥物控制，於是咬著牙撐著，盡可能把這些痛苦的感覺熬過去。
藥師建議我：「去運動吧，可以刺激腦內啡，會比較舒服一點。」運動確實有幫助，我逮到機會就走路、運動，盡量讓自己流汗。戒藥過程裡，情緒還是會反反覆覆，起伏很大，但我知道那是藥毒還沒有排乾淨的原故。我更積極的配合藥師，持續理療與運動，加上服用營養品。意志堅決的我，又有賴藥師正確的減藥技巧輔助，我努力了兩、三個月後，成功的把精神科藥物給戒掉了。和已過世的乾弟弟相比，我真是一個非常幸運的人。
戒藥讓我重生
回顧我吃藥的那段時間，我覺得記憶力明顯造成損傷。這種精神科藥物，讓我的記性變得很不好，思考也不像以前那麼敏捷。另一個影響是，我覺得自己越來越沒有耐性，也掌控不好情緒。
前一陣子，戒藥成功，整頓好心情的我，也把家裡上上下下地整理了一遍。我才發現，在衣櫥裡，藏著許多之前買的衣服、洋裝、褲子。我有好多年都沒看它們一眼，更不曾把它們穿上身。原來我有這麼多漂亮的衣服可以打扮自己！我現在喜孜孜的每天換一套衣服，連孩子都的讚美說：「媽媽，妳最近怎麼穿這麼漂亮？」看到自己打扮得體，容光煥發，連心情都很美麗。
孩子覺得我改變很多，不再像從前那樣焦慮。家人和我之間的相處也輕鬆和睦太多了。我開始享受退休生活，把它安排的比我退休之前更加精彩。我感謝自己的意志力和積極的心，挑戰戒藥成功，我終於可以清醒，快樂地做自己了！
（感謝小鈴接受專訪，以上言論不代表本會立場）